Książki Stuarta Shenkera stoją na mojej półce już od jakiegoś czasu. Przyznam szczerze, iż lektura pierwszej z nich Self-reg. Jak pomóc dziecku i sobie nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości wydanej już kilka lat temu (2016) trochę mnie przytłoczyła. Utknęłam gdzieś po środku. Kiedy jednak znalazłam czas, by sięgnąć po drugą Samoregulacja w szkole. Spokój, koncentracja i nauka…
Czas przymusowego zamknięcia w obrębie czterech ścian naszych mieszkań zaowocował wysypem ofert związanych z praktyką uważności: sesje medytacyjne, pauza na mindfulness, praktyka uważności o poranku i wieczorową porą. I to jest super. Jest to okazja by pozwolić się poprowadzić przez szczególny czas „nicnierobienia”, poddać się zewnętrznej dyscyplinie, zarezerwować godzinę czy pół na formalną praktykę. To jak ładowanie energii na cały…